2016年04月12日

マラソンコース試走してみた

おつかれさまですニコニコくもり

いよいよジョギング復帰戦のマラソン大会まで1週間を切りました。
私にしてはコツコツ練習に励み(まだ4ヶ月弱だけど)、
スピードは亀ですが持久力はちょっと付いてきたかなーと思ってますニコニコ

もちろん趣味の自転車にも乗りたいので休みの日は自転車優先。
土日休みの日はどっちかをジョギングに充てて、
平日もなるべく中2日以上開かないように練習してきました。

膝に違和感が出て焦ったこともあったけど今はロング走でも大丈夫OK
なんとかハーフを走れる膝になってきたかも。


マラソン大会1週間前の土曜日、最後のロング走へ。
実際にコースを走ってみようと早起きして行って来ましたニコニコ


朝7時、天気は薄曇り。暑くもなく寒くもない走りやすい気候ピカピカ


コースは自宅から車で15分もかからないところ。
こちらに車を停めて走ります。


スタート場所に歩いて移動~



わ~!マラソン大会の看板発見。一気に緊張してきたアセアセ



ここからコースに入りますよニコニコ


本当のスタートはここではありませぬ。
途中から入り込む感じで(理由は車を停めた場所から近いから)。


ってことでスタートボタンポチッ!


試走なので歩道を走りますが、
マラソン大会当日はこの有料道路の車道をひた走ることになります。

今回参加する宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会は、
ジョギングを始めた3年前に初レース(10km)として出場した思い出深い大会です。
当時は10kmまでしかなかったんですが、2年前にハーフが新設されたみたいニコニコ


今日はあわよくばハーフのコース全部走り切りたいと思っていたので、
普段の速度よりゆっくり、楽なペースで・・・。

歩道だと途中で車道から外れて料金所へ行かされたりw

本当は車道をまっすぐなので損した気分ガーン


わー!また看板発見。緊張するやんかタラーッ



太平洋を見ながらの~んびりと。

本番じゃ景色見る余裕なんてないんだろうね笑い


この料金所あたりまでくると折り返し地点かな(よくわかってない)



自転車じゃないので通行料金はタダでございますヒャッホー!


さ~て、この写真を最後になもホースはのたれ死にましたw
8kmで折り返して11kmまでは淡々と走っていましたが、急に呼吸が苦しくなり・・・
走り続けることが出来なくなってストップorz

3分弱座り込んで呼吸を整えてから再スタート、その後も何度か止まっては休み。
ゆっくり走ってるのになんで??
昔は15kmとか普通に走り続けられたのにorz

14kmすぎ、ウエストポーチに入れてた飲み物が底をついてしまった!
足りると思ってたのでお金も持って来てない大泣き
とりあえず我慢して走ろう・・・

しかしなんでこんな苦しいの?
足が痛いわけじゃない、ただただ呼吸が苦しい。
心肺の弱さでしょうかね・・・ガーン


もう少し頑張れば信号があるからそこで休もう!と頑張って走りますが、
こういうときに限ってキッチリ青ですしww
絶望に打ちひしがれながらノロノロと走り続け・・・


この道に入ると残り5km。



木陰で涼しいこのコース(本番は車道を走ります)


体に当たる風が気持ちいいんだけど苦しさは増すばかりガーン
ペースもどんどん落ちて歩いてる人と変わらない速さに・・・。

飲み物がないのは致命的ですね。
とうとう手が痺れてきた(脱水症状)ので危険を感じて走るのをストップしました。


止まってた時間が入ってるとはいえ、このペースw

なんかカッコイイ時計してますね(^v^)


350ccでは全然足りないことに気付けただけでよかったかもね。



情けなさに凹みながらトボトボ歩く。



おっぱいどんぐり見てもテンション上がらない・・・

ところでなんでガードされてるんだろう・・・


そうそう、ロング走すると必ず足がまだら模様になるんだよね(気持ち悪


膝にサポーターして締め付けてるから?
サポーターの下はまだら模様になってなかった。
数時間したら消えるんだけど気になる~。
それより足ふっとガーン


駐車場に戻ってから自販機で炭酸買って一気飲み!
生き返った\(^o^)/

元気になったところでハーフに足りない3.5km分を走ってやろうと、
少し長めの4km走ってきました。

しかーしもう力が全く出ない叫び
足は前に出ないし呼吸は最大心拍数をウロチョロ。
キロ8分以上かかってどうにかこうにか意地で4km走ったけど・・・
帰って鏡見たら唇真っ青ガーン


手の甲が真っ黒。日焼け止めしっかり塗ったのに大泣き


午後から夜にかけて回復、ご飯も結構食べて早めに休んだんだけど。
次の日体重計に乗ったら1日で2.5kg減ってましたオドロキ

びっくりしつつも嬉しくてw
久しぶりに40kg台になったのでキープしたろww

そしてその翌日の朝 ドキドキしながら体重計に・・・2kg戻ってました/(^O^)\
やっぱ減ったのは水分でしたか。
世の中そんなうまくいきませんな笑い


それにしてもなんでこんな体力ないんだろう?
以前走れてた距離が走れなくなった原因を色々考えて辿り着いた答えは、
貧血と脱水。

もともと貧血気味ですが、走ると貧血に拍車がかかるらしいです。
足を着地したときに赤血球が壊れるんだって・・・。

この日は21.5km走って平均ピッチ(歩数)が185前後で全部で35000歩くらいだった。
35000回も赤血球が壊れてると思うと怖いw そら貧血にもなるわw

ってそんな単純じゃないんだろうけど、ソッコー鉄サプリ買いに走りましたプンッ
ちょw あと1週間で効果出るのかw

出来ることはしときたいのです!後悔したくないので!!

本番当日はキツくなったら歩く作戦で行きたいと思います=3
なぜか歩くことに罪悪感があって、練習時は途中で休んでも歩くことはしなかった。
でも本番は関門が2ヶ所あるからね!歩いてでも完走したい!!
私の崇拝してる青山先生もそう言ってるフンッ

でででも、出来る限り歩きたくないのが本音ではあります。
そのために今まで練習してきたんだし。

あくまで今回のハーフは冬のフルマラソンの為の1つの通過点。
<目指せ!時間内完走>で気負わずに楽しんでこようと思いますニコニコ

タグ :ジョギング

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この記事へのコメント
頑張ってますね。
当日の朝は餠がいいよ。サイクルジャージにサプリメントを入れて走ってね。
Posted by ミスターK隊長 at 2016年04月12日 14:24
お久しぶりです~。
えっととりあえず、時計買ったの!?(笑)
冗談はさておき、土曜日ってそんなに気温高かったっけ?
私は貧血も脱水もまだ自覚したことがないんで、
何にもアドバイスできないけど、気をつけてね~。
でも膝は調子が良さそうでよかった(^0^)/
Posted by azumi at 2016年04月12日 15:06
>ミスターK隊長殿

ありがとうございます!

お餅OKです、団子でもいいかな?
当日は宜しくお願いしま~す(゚∀゚)ノ



>azumiさん

お久しぶりです!

買っちゃいました~235。
日本語版が待ちきれず海外通販で買ったら出ちゃったよ笑
でもこの色がよかったからいいかな。

この日は暑くなかったけど時々日差しが出てそれがキツかった・・・
これからもマイペースでジョグ頑張ります(・∀・)ノ
Posted by なもなも at 2016年04月12日 15:42
>しかしなんでこんな苦しいの?
ここ読み間違えて「なんでこんなに若いの?」って読んでしまった・・・・
元気なんだなー、相当なんだろうなあー、あんだけ運動してるしなあーと
Posted by 名無しさん at 2016年04月12日 19:32
お疲れ様\(^o^)/

練習お疲れ様でした。
いよいよだね!!

当日は、完走目的で頑張らなくて良いので楽しんできてねp(^^)q
Posted by mamy at 2016年04月12日 19:38
貧血にはしじみの味噌汁が良いですよ。
母の実家は佐土原ですが、小さい頃から一ツ瀬川で採れたしじみの味噌汁で育ったためか、年をとっても貧血と骨粗鬆症とは無縁だと言ってました(^-^)/
Posted by blue at 2016年04月12日 20:58
こんばんは♪

コース試走お疲れ様です^^
飲み物無くなって大変でしたね(>_<)
当日は給水所もあるし沿道の応援もあるし大丈夫でしょう!

ガーミンの時計!何それ!?カッコイイ!!!
今度見せてくださいね(^^)

当日の天気と気温が気になりますが、悩んでもしょうがない!
今までの練習と鉄サプリ(?)を信じて、体調管理に勤めてくださいね(^^)

都農マラソン完走の時の感動をまた味わえるように祈ってます。
完走目指して頑張ってください!
Posted by detti☆evo at 2016年04月12日 21:09
こんばんは~♪

ハーフに足りなかった距離を走るとか…なもさんはホント頑張り屋さんだね‼
膝も大丈夫そうでなによりです(*´∀`)♪ハーフ完走頑張って下さいねp(^-^)q
おにゅーのウォッチ、カッコイィね~♪
前のより大きくなってる(/▽\)♪
Posted by デロ at 2016年04月12日 22:16
オリンピックがかかっているわけではないから、時間内に完走しようという目標で充分だと思うよ。

貧血はどーにもならないけど、鉄剤で一時しのぎして倒れないようにね。
Posted by ゆまゆま at 2016年04月12日 22:24
この有料道路じゃ、沿道で応援してくれる人はいないかもね?

暇ですることが無いときは、応援に行くかも?

その時は、人がいないところで応援するわ。

しかし、見つけるのが難しいかも?

やはり、心の中で大きな大きな応援をするかもしれない・・・
Posted by 日向夏 at 2016年04月12日 22:38
時計カッコいいですね!僕は220Jを買ってしまいましたw
Posted by ともっち。 at 2016年04月12日 23:45
なもさんお疲れ様です(^^)
収穫ありの試走でしたねー!!!
いろいろ改善して望む所が見えて良かったんじゃないしょーか(^o^)
なもさん余裕かなと思ってたんでちょっとびっくりしました!
自転車、マラソンときたら...すぐ近くは海でしたよね??
そのうち泳ぎだすんだろうなと密かに思ってますw
本番頑張ってくださーい*\(^o^)/*
応援してまーす!
Posted by お好み焼きSDなもさん時計めっちゃかっこいい!欲しー! at 2016年04月13日 01:38
>名無しさん

めっちゃお久しぶりです!

そうなんです、確かに若いんですw
けど走ると途端に元気がなくなるのはどーしてw



>mamyちゃん

(ノ゚Д゚)おはよう!

ありがとう^^
とりあえず完走目指して頑張ってきます♪

予想気温が高いからガクガク(((( ;゚Д゚))))ブルブル



>blueさん

シジミって二日酔いにも効くし優秀なんですね~!
一ツ瀬川で採れたシジミの味噌汁が飲みたくなってきました^^

教えてくれてありがとうございます(゚∀゚)



>dettiさん

おはようございます(・∀・)ノ

飲み物がなくなるのは想定外でした汗
お金いつも持ち歩いてるのにこの日に限ってw

時計いいでしょー(*´∀`*)
思い切って買っちゃいました!
今までの時計だとフルマラソン走り切る前に電池切れるので・・・

一番気になる気温ですが、暑そうorz
せめて雨が降ってくれればと願ってます。

都農の時まで力は戻ってないけど全力で頑張ります\(^o^)/
ありがと~



>デロちゃん

(ノ゚Д゚)おはよう~

ログ見てなんで4km?って思わなかった?
こういうワケだったのだ。
けど散々な結果に終わりました笑

デロちゃんが大きくなってるって言うとアダルティに聞こえるのはなんでだw



>ゆまちゃん

そう、私は市民ランナー。
楽しむことを前提にがんばってきます\(^o^)/

貧血・・・ちょうど月のものと重なりそうで更に鬱でござるorz



>日向夏さん

何箇所か、松林から有料道路に乗れる脇道がありますよ!
自転車だと10円必要です笑

たしかに見つけるのが大変でしょうねww
おうちで応援よろしくで~す!
いい報告できるよう頑張ります!



>ともっち。さん

お!買いましたか(^m^)

やっぱりガーミンが一番使いやすいですよね~!



>お好み焼きSDさん

おはようございます!

練習でよかったです、こんなに悲惨な結果w
記事にするのも迷いましたからww

余裕どころか最下位争いの中にいると思います・・・
でも走るの楽しいから頑張ります♪
あ、スイムだけはやりたいって思わないから大丈夫w
応援ありがとです\(^o^)/
Posted by なもなも at 2016年04月13日 09:18
大会まであと4日、緊張してきましたね´д` ;

まだら模様…
女王様の美脚になんてことを( ゚д゚)ww
ガードされてるのは、
おさわり厳禁ってことなのでしょうか(つД`)ノww

当日は無事完走できることを祈ってます!
そして燃え尽きず、フルマラソン完走の達成感も
味わいましょう\(^o^)/
Posted by なる助 at 2016年04月13日 11:30
>なる助くん

そうなのだ、あと4日・・・
あっという間に来てあっという間に終わるんだろうけど、
苦しいんだろうな~( ;´∀`)
楽しめたらいいけど・・・

おさわり厳禁、ナルホドねw
触っても硬くて癒されないと思うけどねww

今回はじぇっっったいに燃え尽きませんフルまでは・・・
アレッ、欲しがりません勝つまではみたいになった笑
Posted by なもなも at 2016年04月13日 16:57
お疲れサマです‼︎
ポイント貯まりましたか?
ガーミンかっこいいネェ〜
締め付け過ぎて血管浮き出てる(笑)
原因もしかしてそれかも。。。なんて。
頑張ってますね〜エライ‼︎
貧血、脱水気を付けないとですね〜マイペース、マイペースで楽しまなきゃ損です‼︎
無理しないようにラン頑張って下さいね〜応援してます‼︎
Posted by プリンスN at 2016年04月13日 19:13
>プリンスN様

ナハハ♪
物欲に支配されちゃうとダメですなー笑
でも買ってよかったです(^^)

血管が浮き出るのは年寄りな証拠でしてorz
汗かいて血行が良くなってるのもあるかもね?

2年ぶりのマラソン大会、楽しんできます!
応援ありがとうございます♪
シャワーラン希望(^O^)
Posted by なもなも at 2016年04月13日 22:30
4周年記念おめでとうございます。
やっぱりスポーツ最高ですね。
これからも、うるさいオッサンを宜しくお願いします。


実は4月14日 今日は25回目の結婚記念日なのだ。
Posted by ミスターK隊長 at 2016年04月14日 20:37
給水に カフェイン飲料 … 止めなはれ
利尿作用が 有るので、道場生の 子供達を 守る為に マトモな 空手道場では、かなり 昔から お茶 や 紅茶 の 飲料は 厳禁に してますょ
Posted by 三岐 at 2016年04月14日 23:21
>ミスターK隊長殿

ありがとうございます!
地震大丈夫でしたか?

結婚記念日いいですね~いつまでもラブラブでお願いします(*´∀`*)
日曜日はシャワーランになりそうですね。



>三岐さん

やっぱりそうですよね~><

お茶が好きなのでなんとなく持ってしまいました。
これからは気をつけたいと思います(´∀`)9mビシッ
Posted by なもなも at 2016年04月15日 10:06
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