2014年01月17日

2足目のランニングシューズ

・・・買ってしもた( ´∀`)ヵヵヵ


ヘタったシューズで膝をまた痛めたりしたら大変だし!!!

節の約も大事だけど、それこそ痛めて病院通いになったら意味ないし!!!

今ガマンしてもいつかは買わないといけないし!!!

4月になったら消費税も上がるし!!!

・・・・・

ハーイ!言い訳はもうないですか~?
?(゚∀゚ )三 三( ゚∀゚)?

\ないよ~/



昨日、仕事帰りにいつものオーソ〇ティへ=3
この前見た50~30%OFFのセールが60~30%にバージョンアップしとるオドロキ

イカン・・・見てしまうとまた物欲が爆発する・・・ガーン
ウェアは見ないようにして、シューズ売り場に直行ダッシュ

今履いてるのはasicsのGT-2170 NEWYORKというモデル。
それと同じのを探してたんですが、ない。
今はGT-2000 NEWYORK2に変わってるんだそうです。

よく聞くゲル カヤノにも興味があったんですがちょっと高い?
私が狙ったのは、GT-2000 NEWYORK2の型落ちGT-2000 NEWYORK

新しいモデルが出た後なので型落ちが安くなってたのだ拍手
履き心地も問題なく、店員さんと相談して決めたのがコチラ~↓



ふ、ふ、ふ、ふ、ふなっし~♪
を連想させるようなカラー笑い

この黄色に一目惚れしましたメロメロ
なんかこのシューズの色、玄人ぽくて履くだけで速くなれそうな錯覚が笑い

店員さんに色々聞いたんだけど、
やはりシューズは最低2足は持って、交互に使った方がいいらしい。
走った後、クッションが復活するのに2~3日くらいかかるんだって。

クッション性が高いシューズとは別にちょっと軽めのシューズを持ってると、
走る距離によって使い分けて練習出来て(・∀・)イイ!!らしいです。

今持ってるシューズが使えないワケじゃないので、2足をうまく使っていこうかなニコニコ


早速今夜、シューズをアバおろしピカピカ
7km走ってきたピカピカ


こ、これは。。。オドロキ

古いシューズと比べて・・・・

違いが・・・・・



正直よくわからん笑い

違いの分かる女にはまだなれてない様子(ーー;)
azumiさん、ごめんなさいw

でもいつもよりかペースが良かったよ~♪
km2秒くらい笑い

新しいシューズってだけでテンションが上がって楽しいねワーイ

-----------------------------

さ~て、明日は仕事が終わってから会社の新年会。
会社の飲み会ほど面倒臭いものはねぇでげすよがいこつ

あぁダルイ。
一次会でとっとと帰ろうっと~プンッ


あさって日曜日(19日)は西都市で行われる
西都原エンデューロ4時間耐久の応援に行って来ます自転車

選手の皆さん、頑張ってね\(^o^)/


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<1年前の今日>
ヤバッ 昨日の記事に貼ってしまった・・・
仕方ないので1年前の明日の記事を貼っときます(また?

今年になって自転車通勤サボってる私にはちょっと辛い記事w
http://kuzira312.miyachan.cc/d2013-01-18.html  
タグ :ジョギング


Posted by なも at 21:21Comments(15)ジョギング

2014年01月15日

そろそろ寿命~?

連休明け2日目にして、やっと連休中の記事が終わりますワーイ
そして明日からまたネタがない、と(;´∀`)

毎日記事を書いてるブロガーさんはホントに凄いな~!
コツとか聞いてみたいものです(p_-)

1度でいいから、←左側にあるカレンダーを全部オレンジ色に染めてみたいピカピカ


---------------------------------

連休3日目は娘っ子と宮崎神宮までお参りに。
今年は数え年19才で本厄だから厄除けの御守りが欲しいって!

も、もうそんな年だったんだねぇ(;・∀・)
バカ親なもホース、全然気付かなかった・・・娘よゴメンm(_ _)m


お昼ご飯を食べてから宮崎神宮へ車
お正月も10日を過ぎ、もう混んでないだろうと思ったら・・・

まだまだ混んでました(;・∀・)


歩いてる人はそんなに多くなかったけど



参拝の列がズラ~リタラーッ


御守りは私が買うつもりだったんだけど、
「自分で買う!」と娘。
無事に御守りを買ってホッとした表情でしたニコニコ

さて帰ろうか~、と移動していたら目の前におみくじ。
この前青島神社に行った時は200円だったので引かなかったんだけど、
こちらは100円ピカピカ

年に一度の運試し~花まる


中吉でしたニコニコ

去年は大吉だったからちょっと残念だったけど、
中身を読むと割といいことが書いてある♪安産みたいだし(^Д^)ギャハ

木に結ばずに持ち帰ってきましたニコニコOK
今年もいい年になりますように(^◇^)

**********************

さてさて、タイトルに書いてある<寿命>ですが・・・。
ランニングシューズがそろそろ寿命っぽいタラーッ

娘と神宮に行く前にいつものサイクリングロードを2時間ジョグしてきたんです。
2日連続サイクリングの後だったのでゆっくりペースで16kmちょい。
10km以上走るのが10日ぶりだったからか、また足の付け根が痛くなったガーン

2時間走った後、ベンチで休憩~
なんとなくシューズを脱いでマジマジと見てみる。


うわぁ~(;・∀・)
これってかなりヘタってますよねアセアセ
外側のソールがほぼなくなってるしキョロキョロ

どれくらい走ったら交換しないといけないんだろ?

調べてみると色んな説があるようですが、大体800km~で交換らしい。
でも、距離にはこだわらずヘタってきたら買い換えた方がいいみたい。
かかとが1mm減ると、体が5度も傾いてしまうとか叫び
それだけで膝や腰の負担が増大し、全体のバランスも崩れてしまうんだって・・・。
上の写真見ると、1mmどころの減りじゃないよねぇ(;´∀`)

計算してみたらこの1年でちょうど800km走ってました。
そろそろ新しいのを買う時期なんでしょうね。
( ´ー`)フゥー...スポーツってお金がかかりますね笑い

来月の都農マラソンは今のシューズのままの方がいいかなぁ~
新しいのに慣れるまではちょっと怖い。

このシューズを買う時、『続かなかったら勿体ないな』って思ったけど、
思ったよりも走ることが楽しく続けられて。
大会にも出て、2足目の心配をするくらい走ることが出来て。

ほんと、ジョギング始めて良かったな~ニコニコ

**********************

ところで~。

私がブログを書いているみやchanというブログサイト。
facebookも開設していて みやchan内の記事の中から、
【本日のベストショット】【本日のおすすめ記事】などを紹介しているんです。

今朝、何気なくみやchanのトップページを見ていたら・・・
なんと私の記事が【本日のベストショット】に選ばれているじゃないですかピカピカ

コレコレ↓


〇ちゃんさんのシューズカバー笑い
黄金の足とはまさにこの事ですねだって!

〇ちゃんさん、すご~い!皆に注目されてますよ~拍手




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<1年前の今日>
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Posted by なも at 20:57Comments(11)ジョギング

2013年12月22日

ぼっちハーフマラソン!

いや~先週はブログさぼってしまいましたm(_ _)m
だって書くことないんだもんクレイジー

あれよかれよといううちに、今年も後9日ですかオドロキ
仕事するのは後1週間拍手

・・・まだ年賀状書いてない・・・( ̄ー ̄;


昨日、仕事が終わって自転車で帰ってたら・・・
スクーターが抜かしざまにクラクションをプッ!
ちょっと行き過ぎたところで止まって振り返り、こっちに手を振った。
そして颯爽と走っていった ブーン

・・・誰?(@Д@;

気になって気になって、昨日は夜更かしするつもりだったのに21時半に就寝しました笑い



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今日から2連休と言うことで!
いい天気だし、はりきってジョギングしてきましたよニコニコ

先週は体調が良かったのに15km地点でエネルギー切れ(自己分析
朝ご飯がみたらし団子1本だけだったもんな~アセアセ
ということで今日はしっかり食べて、バナナも食べて。

そういえば走った後にふくらはぎが攣ってしまったのを思い出し・・・
CW-Xの着圧ソックスを着用してみた。
もちろん膝にはバンテリンサポーター。
その上からCW-Xのタイツ、と重装備(^^;;
あまりいい着用の仕方ではなさそうだけど、膝を守らないと怖いので。。。

いつものサイクリングロードを9時すぎにスタートダッシュ

この前のジョギングの記事のコメントで、「15秒位ペースを落としてみたら」
アドバイスを頂きました。
そうすれば15kmで呼吸が辛くならずに走れたかも、とスマイル

元々ペースは遅いのですが、更に15秒落として走ってみました。
だいたいkm7分30秒前後。
これ位だと鼻歌交じりで走ることが出来ます。

いい感じで10km通過、11km地点に自販機があったのでお茶を購入。

ノドが乾いた時はもう遅いらしいので、早めにニコニコ


ボトル入れが付いたポーチが役立った拍手



青太自転車隊の時にもろた飴を補給(まだ残ってるw


10kmまでよりも10kmからの方がなんか調子がいい!
ペースも自然に速くなってきた。
いつの間にかkm6分台で走ってました。イイヨイイヨ~ピカピカ


あっ!低い位置にミラーが・・・・・一度通り過ぎたが戻ってパチリ笑い

黒づくめなもホース怪しいw


15kmの壁を通過、マジでなんか今日は調子がいいオドロキ
バナナが効いてるのかな!?

この調子なら20kmは走れそうだぞ(~o~)
ペースを6分45秒前後で固定して、歩幅は狭くチョコチョコ走ってみる。

先週の18kmを突破、スタート地点まで戻ったがそのまま逆方向へ進んで20kmで折り返し。
ここまできたらハーフマラソンじゃ~~=3


21.1km地点でガーミンストップ拍手


都農マラソンの制限時間2時間30分に48秒残せた\(^o^)/
しかし10kmの関門で引っかかってる笑い
マタカヨ笑い

原因は10kmまで7分台で走ってるから。(関門=10km70分)
ハーフを走る体力と脚は出来つつあることがわかったので、
本番までにどれだけタイムを縮めることが出来るかが課題すな。。。


でもでも21kmは新記録\(^o^)/

なんだかんだ言って、嬉しいのであるプンッ

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先週、ブログ友達のmihoさんからマラソン大会のお誘いを受けました。

第2回DOLCEおかしなマラソン大会
(詳細はコチラ

ソロの部・リレーマラソンの部とあるのですが、お誘いはリレーの方。
junjunさんも一緒ですニコニコ
私以外はベテラン揃いのメンバー。
私のせいでタイムが落ちそうだし、都農マラソンの1週間前ということも引っかかり、
結構悩んだのですが・・・

タイムは全然気にしない!楽しむのが1番!とmihoさんの力強い言葉。
そしてなんといってもこの大会。
スイーツが食べ放題なのです拍手
なにそれ、なもホースの為に企画した大会じゃん笑い

ということであっさり出場を決めました(^Д^)ギャハ

このマラソン大会、今年初めて開催されたようで、mihoさん・junjunさんは出場済み。
1周2kmを1人ずつ、トータルでフルマラソンと同じ距離を走るらしい。
コースが砂浜・・・大丈夫かな(^^;;

不安なことも多いけど、せっかくなのでスイーツ食べまくってやる~~~ケーキ
と楽しみにしているところですニコニコ

スケジュールに印付けとこう~とカレンダーを見てなもホース固まる。
日曜日だと思ってたら土曜日だったオドロキ
しかも仕事の土曜日・・・orz

都農マラソンの1週間前、と思い込んでいたので当然日曜かと思ってましたorz
仕方ないので出場は諦め・・・ないで有給休暇を取りました笑い

2週連続マラソン大会、不安ですが頑張りま~す\(^o^)/



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Posted by なも at 13:15Comments(13)ジョギング

2013年12月14日

18kmがやっとかっと

夜更かしするつもりだったけど、キッチリ23時半から記憶がありません。
この前も確か23時半だった・・・タイマーでもかかっているのか笑い

そういえば昨日、都農マラソンの夢を見ました。
なぜか私、能年玲奈ちゃんになって走ってるの(^Д^)ギャハ
しかも関門に引っかかってドナドナされてました。

じぇじぇじぇ!

ちなみに私、あまちゃんも半沢直樹も1回も見たことありませぬクレイジー


------------------------------

今日は母上からランチに誘われておりました。
この前登山に連れてった時のお礼がしたいとかで・・・。
も~お礼なんていいのにね!
もちろん行って来ましたけど笑い

空いた午前中にジョギングをしましたよニコニコ
休日の昼間走れる貴重な時間なので、2時間。あわよくば2時間半を狙って。

8時にサイクリングロードをスタートダッシュ

いつも通り気持ちよく走れる速度で。
手袋をはめて走ってたけど2km位で暑くなり、外します。
最低でも2時間は走りたかったので、1時間経ったところで折り返しダッシュ2

10km地点で黒糖飴を1個補給(この前の自転車隊でもろたやつ)
飴が大きくて呼吸がし辛い叫び
でもペースはだいたい同じくらいでいい感じ♪
これなら2時間半or20km位走れるかも!?
な~んて調子こいてたら・・・

15km過ぎた辺りから胸とお腹の間辺りが痛くなってきた。
わき腹が痛くなることは時々あるけど、初めての場所の痛みに少し動揺アセアセ
それと同時に呼吸が苦しくなってきて・・・

止まりたくないから我慢してたのに、脚が勝手に止まったオドロキ
脳が指令を出してないのに止まってしまったみたいで自分がビックリ。

止まったものは仕方ない、少し休んで屈伸したり。
ノドが乾いたけど飲み物持って来てない。。。
お金はポーチに入れてきたけど自販機がないので、諦めてまた走り出すダッシュ

休んだおかげで胸の下の痛みは取れたけど呼吸は苦しいまま。
2時間半はとてもじゃないけど無理だ、とりあえずスタート地点まで戻ろう。

結局スタート地点目前、18km走ったところで止めました。
15kmで止まってからその後は苦しくてしょうがなかったので・・・。

それにしても、調子良かったのに電池が切れたようにいきなり苦しくなることがあるんですね。
ノドが乾くし、今度からは飲み物を持って走ろう。。。


それでも18kmは新記録ニコニコ

2時間10分で1000kcal消費出来るのはランの強みですなピカピカ


やったぜ♪


タイムを確認、都農マラソンの関門時間には・・・
またまた10kmの関門に引っかかっておりました笑い
こんなんで完走出来るのかな(=_=)


帰ってシャワーを浴びて、母上とクレイトン〇ウスで合流車
行きがけの車の中でふくらはぎが攣りましたガーン
18kmは結構体にダメージを与えてたようです。。。
この前の16kmじゃなんともなかったんだけどね~( ̄ー ̄;


疲れからか、あまり食欲が・・・・(ーー;)

たっぷり野菜の下には濃厚なカルボナーラが・・・

この私が全部食べることが出来ず、食後のコーヒーも残し。
ご飯の後にイ〇ンに買い物に行ったのですが、眠くてたまらんアセアセ
人が多くて気分悪いし、帰りたくて帰りたくて。
母はもっと一緒に居たかったようですが、早めに解散(ごめんねアセアセ

自宅に着いて、そのまま布団に直行zzz
2時間寝たらやっと回復したけど・・・18km走った影響が凄すぎるプンッ

都農マラソンまで後2ヶ月弱。
こんなんじゃダメだフンッ
がんばらねばねば。。。



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Posted by なも at 21:14Comments(11)ジョギング

2013年11月27日

都農マラソンエントリー

おつかれさまですニコニコ

本格的に寒くなって来ました。
今朝はこの冬初めてダウンを着て自転車通勤自転車

帰りは意外と暖かくて良かった~と思っていたら雨が降り出しガーン
水もしたたるいい女でのご帰還でございました・・・。


------------------------------------

今回は久しぶり~にジョギングの記事ニコニコ
11月はサボリにサボって、2週間も間が開いてしまいましたアセアセ

だって寒いんだもんフンッ

自転車通勤で疲れてるし~、
ご飯とか作ってたら時間が遅くなるし~、
北風が吹いてるところへわざわざ着替えて出るのが億劫だし~


と自分に言い訳三昧プンッ
走ってないから当然出るものも出ずにベ〇ピ、、、ガーン
それでも走るのから逃げてました。

そろそろ走らないと、せっかく出来てきつつある?膝が元に戻ってしまいそうで
内心焦っていました。

スカイライド宮崎の次の日は午前中だけオフ。
天気も良かったので、10時頃から着替えて走ってきましたダッシュ


いい天気~晴れ 飛行機雲がいい感じ音符


いつも夜しか走ってないので明るい時間がとても新鮮ニコニコ
今回は久しぶりに音楽を聴きながら走ることにしました。


海沿いのサイクリングロードへ



海がキラキラ輝いてるピカピカ


音楽を聴きながら走るとすっごく楽しい♪
自分の呼吸が聞こえないから苦しくないしワーイ

10km走るつもりだったけど調子がいいのでもう少し延ばしてみることに。


後ろからロードバイクおじさま3人組が抜かして行った自転車

自転車は楽そう~ワーイ


12kmを超え、未知の世界へ突入・・・13km突破アップ

影も太ってるorz


右の股関節に少し違和感が出てくるが、まだ大丈夫。
15kmで止めようかと思ったが、もう少しで2時間になるのでそこまで頑張ることにピカピカ

その時お腹がグ~ブタ
走ってる最中に空腹を感じるなんて初めてでビックリオドロキ


そして2時間でストップ!


鼻呼吸で走れる位のLSDペースで16km走ることが出来ましたニコニコ
膝は大丈夫でしたがちょっと脚がふらついたアセアセ

まさか16kmも走れるなんて思わなかったので感激\(^o^)/
2週間もサボってたのに!


・・・もしかして私、ハーフ走れるんじゃね?

なんかヘンに自信が付いてしまった私、
練習不足で見送ろうとしていた都農尾鈴マラソン(来年2月)
ハーフの部にエントリー・・・・してしまおうかと。

実はまだ怖くてエントリーボタン押すまでには至っておりませぬ笑い
じゃあ記事タイトルにエントリーって書くなよって話なんですが笑い
多分、明日の仕事中にポチっとすると思いますです。
今日は忙しくてそれどころじゃなかったw


関門が厳しいと言われる都農マラソン。
ハーフの部は関門が2つ。

10km→1時間10分
15km→1時間40分


ゴールは制限時間、2時間30分。

10kmは飛ばせばなんとかなるとしても、15kmの関門が厳しすぎるガーン
でも前半飛ばしたら後半で失速するのは目に見えてるよね・・・。

16km走った日曜日のタイムを確認してみたら、10kmの関門に引っかかっておりました
(^Д^)ギャハ

・・・どうしよう叫び

大会補正でタイムが上がるとしても限界があるし・・・
引っかかったら引っかかったでネタになるからヨシとするか~ワーイ

大会まで後2ヶ月!
練習次第ではゴール出来るかもしれないしねプンッ

とりあえず、明日。
エントリーしてみようかな(まだ迷ってる



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Posted by なも at 21:03Comments(12)ジョギング

2013年10月17日

まだ続く・節約の話とジョギング

うっひょ~~~♪

今朝は予報どおり寒かった!
毛布にくるまって寝てたら目覚ましを止めてしまったようで、寝坊しました笑い

でもしっかりジテツウ頑張りましたよ自転車音符
汗の量も減って走りやすくなりましたね~。
その代わり鼻水が出るけど


会社に着いて会議室でのお着替え風景

(なもホース只今全裸)


そうそう、節約の記事で大事なことを忘れてました。
食費を減らすことと後1つ、ガソリン代を減らすことが節約になることを!
そのためにジテツウしてるんじゃないのかョw

春~夏にかけては汗だくになるので車で通勤してます。
秋~冬は雨の日以外は極力自転車で自転車

8月のガソリン代は15,000円を超えましたガーン
マラソン大会で県外遠征したりしたせいもあるんだろうけど、ちょっと高すぎです。

自宅~会社、往復20kmで通勤手当が6,500円。
じぇんじぇん足りません(;´Д`)
燃費はだいたい14~17km/ℓってとこですかね・・・
普通車にしてはいい方かな。

ずっと軽自動車に乗ってて、密かに普通車に憧れていて今の車を買ったけど・・・
思いっクソ後悔してますorz
自動車税高けぇ叫び

エコカー減税は1回だけだと知らなかったバカチンです笑い


都会なら車は必要ないんだろうけどね~。
車検や税金、ガソリン代、メンテ代諸々・・・車は維持費がかかりすぎる!!!

娘も来年には卒業するし、思い切って次の車検時に手放そうかな~?
と思ったりもするけど、難しいだろうな~・・・
交通機関が不便な田舎が憎いがいこつ


~~話は変わって~~

久しぶりにジョギングの話。
記事にはしてませんが、こっそり走ってますプンッ
でも走る頻度が前よりも減った・・・(;´∀`)

モチベが上がりきらないのは多分、次の大会にエントリーしてないから(^^ゞ
来年2月の都農マラソンにエントリーしようと思ってたけど、
ご存知のとおり節約に燃えているので迷っているところです笑い
出るならハーフ、と思ってるけど今の調子じゃ無理かな~・・・


昨日の夜は寒くてすごく走りやすかった♪
少しずつペースを上げて7km。

7'40''、7'13''、6'58''、6'37''、6'22"、6'12"、5'45"

最後だけちょっと頑張って、5'45'' \(^o^)/
1kmを6分切ったのは初めてじゃなかろうか???

ガーミンをストップしたら、画面いっぱいにシンキロクタッセイ!って出たし笑い

まだまだレベルの低い話で恥ずかしいけどアセアセ
嬉しかった音符
しかし5'45''のペースは息が切れます(;・∀・)
このペースを10kmとか20km維持するのは無理だorz
ハーフを2時間切りで走るブログ友達が神様に思える拍手

仮にこのペースで10km走ったとして57'30''。
この前のゆふいんSPA健康マラソン大会のリザルトを参考にすると・・・

33位/104人(女子40代以上)

全体の3分の1くらいの位置になるのか・・・φ(゚Д゚ )フムフム…

今の私には1km走るのがやっとかっと。
まだまだ練習が必要です(;><)

\継続は力なり/
早くジョギングじゃなくてランニングと言えるレベルになりたい。
今夜も7km走ったど~~~ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ


今度の日曜は綾・照葉樹林マラソン
天気が気になりますね~。。。
友達が多数出場するのでなんとか晴れてほしいな (>人<;)



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Posted by なも at 21:44Comments(20)ジョギング

2013年08月28日

台風が気になる

私にとって2回目のマラソン大会・・・
ゆふいんSPA健康マラソンまで後4日(9月1日)。

湯布院なら隣の大分県で近いから~と鼻歌交じりにエントリーボタンポチリ↓
大会日が近くなってきて、場所を詳しく調べてみてビックリΣ(・∀・;)

宮崎市から車で5時間とな(;´∀`)
当日入りしようと思ってたけど、、、無理ッスガーン

急遽 宿泊場所を探して予約。
フルマラソンでもないのに高く付いたぜ・・・orz

ま、前日は観光も兼ねてゆっくりすればいっかな~なんてちょっとウキウキ♪


ところが。。。


oh.....
台風15号・・・宿泊予定の31日にまっぽす入っとるがな叫び

午前中の早い時間から向かおうと思ってたのに。。。
マラソン大会の日は台風通り過ぎてるかもしれないけど、
路面状況とか大丈夫なんかな!?!?

てか大会が中止になる可能性も?

マラソン大会の公式ブログを見ても台風の件には触れてないし・・・
中止になったら宿泊したくないし・・・
直前にならないと決定出来ない?そうなると宿のキャンセル料が・・・タラーッ

週間天気予報をずっと見ていて雨マーク付いてたのは知ってた。
雨の方が涼しくなって(シャワーランも楽しそう)イイヨイイヨ~って思ってたのに
それが台風とは(;^ω^)

どうなることやら大泣き

----------------------

さっき(夜8時前)3日ぶりにジョギングしてきました。

んまぁ~涼しいこと!涼しいこと!!!

もうビックリですオドロキ
月曜日に降った雨の後に急に涼しくなったと思ってたけど、
涼しい=もんのすごく走りやすいの拍手

いつもタオルをポケットに入れて流れ落ちる汗を拭きながら走ってるんだけど、
今日は拭く回数が激減!
呼吸もいつもより楽で、自然とペースが上がってまたまたビックリオドロキ

走り終わった後は茹でダコたこのように顔が真っ赤になるのに今日はスッキリしてるしピカピカ

今までは呼吸が苦しくて汗が尋常じゃなく、走ってても苦しいだけで。
ジョギングが楽しいって思えなくなってました。
でも今日は久しぶりに楽しかった~~\(^o^)/
これからどんどん走りやすくなってくるのでしょうねニコニコ

----------------------

ジョギング後の必需品、氷嚢
これで1時間ほど膝を冷やしています。


セリ〇で買ったこちらの氷嚢を使用。


キンキンに冷えるし全く問題なかったのですが、最近になって水漏れが・・・ガーン
105円だから仕方ないと言えば仕方ないのかも。
でも3ヶ月間使ったので十分元は取ったと思いますOK


私にとって膝のアイシングはかかせないので・・・
もう少ししっかりした氷嚢を買いました↓


1つ945円。
セリ〇に比べたら高いけど、ずっと使うものなのでコレ位の出費は気にしませんニコニコ


さっそく豚足に装着してみた


Sサイズで一番小さいんだけどセリ〇のより一回り大きい!
冷え方は最初ジンワリ→だんだん冷たくなるけど冷えすぎないって感じかな。
いい感じですOK


に、しても台風。。。
マラソン大会に向けて結構頑張ってきたので中止にはならないでホスィ・・・(T^T)



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∴゜° [台風退散]ヘ( `д´*)(* `д´)/°゜∵シオマキ  
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Posted by なも at 21:13Comments(15)ジョギング

2013年08月14日

早朝ジョグで祝10km

今日からお盆休み\(^o^)/
18日まで5日間拍手

休みは有意義に・・・ということで、初日は早朝ジョグへ。
4時45分起床にわとり
スッピンにサンバイザーを深く被ってしゅっぱ~つOK


5時20分の空

ピンクがかった色がなんとも言えずいい感じニコニコ


気温25.6℃ 湿度88%
これくらいの気温だとかなり走りやすいですOK
湿度が高いので空気はジメっとしてますが、日中に比べたら雲泥の差ピカピカ

今日は・・・10kmに挑戦してみたいのです。
もちろん無理はしませんけどアセアセ
半月後のマラソン大会までに10kmを2回くらい走っておきたいと思ってて。

息が上がらないくらいゆっくりな速度でスタートですダッシュ


松林を抜けると広がる太平洋ピカピカ



釣れますか~(」°ロ°)」オーイ!!


日の出の時間になったけど、雲に隠れて見えませんでした。
今年の初日の出もここに見に来たんだったな~懐かしいスマイル

最近、音楽を聴かずに走るようになりました。
いや、本当は聴きたいんだけどイヤホンのコードが腕に当たってウザイからガーン
いつもはいろんなこと考えながら走ってるけど、
今朝はこのキレイな海を見ながら走ってたらあっという間に5kmに。

くるっと折り返し~
後5km、なんとか膝が痛くならず走れますように( ̄人 ̄)南無南無


分かりにくいけど、ノルディックウォーキング中のおじさまがいましたよニコニコ

ストックを使うことで、普通のウォーキングより体が鍛えられるんですって拍手


いつの間にかお日様がこんなに高くなってました晴れ

キレイだねぇ~ピカピカ早起きした人だけ見れる景色メロメロ


7kmを過ぎ、ここからは膝を壊してからは初めての距離。
ちょっと不安だけど痛くないしまだまだ走れそうな気がする♪

が、8kmを過ぎた辺りから膝の外側に違和感が少し出始めた。
鋭い痛みじゃなければ大丈夫とアドバイスをもらったのでそのままゆっくり走り続ける。

9kmを過ぎ、違和感が消えた?
いつもは最後の1kmでスピードを少し上げるけど今回は怖いのでゆっくりのまま・・・。

そして、念願の10km達成\(^o^)/
違和感もほぼなく、そのままウォーキングへ。


ちょうど10km地点にいたワンコ。
私のゴールを祝ってくれたのかな!?!?ありがとうイヌ

なでようとしたら桃尻に頭突きされたガーン


ウォーキングしてたら前方にサーファーの男女がお着替え中オドロキ
女性のビキニ姿をマジマジと見てしまった・・・

小麦色の張りのあるカラダ。。。
キュッとくびれてるウエスト。。。
引力に見事に逆らってるおっぱ〇。。。

若いっていいですねがいこつ
BBAはそそくさと車に乗り込んで帰り支度フンッ


10km走れたもん\(^o^)/嬉しい音符



まだ6時41分。1日が有意義に使えそうですニコニコ


今日も暑くなりそうです。
熱中症に気をつけて楽しみましょうねニコニコ

お仕事の方もがんばってくださいワーイ



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Posted by なも at 07:54Comments(15)ジョギング

2013年08月09日

ランニングウォッチ購入

ジョギングを始めて半年。

ランニングウォッチが欲しかったけど、続くか分からないので様子見でした。

記録はスマホのアプリで取れるけど時計のようにすぐに確認が出来ない。
今、どれくらいのペースで走っているのか?
確認するにはポケットからスマホを取り出さないといけないし、そもそもスマホが重い。
ポケットがないと持ち歩けない。

ちょっとしたことだけど不満が重なって・・・
ランニングウォッチ貯金を始めたのが3ヶ月前(その時の記事はコチラ

今月で9000円貯まりました金貨


同時に貯めていた楽天ポイントも9000ポイントにピカピカ




合わせて18000円金貨
後2000円程足せば狙っていたガーミンForerunner 110を買えるところまできたピカピカ

来月始めのマラソン大会に向けてそろそろ購入かな~と考えていました。
でも、ガーミンForerunner 110、時計のカラーがあまり好きじゃないんですよ(^^ゞ
でも機能的にはガーミンがいい(バイクもガーミンだし)

だけど上位機種になると価格が跳ね上がる叫び
う~~ん・・・と思いながらネットで調べていたら。

ガーミンForerunner 110よりも価格が安いForeAthlete10Jという機種を発見。
価格は13000円ちょい。
ガーミンのGPSランニングウォッチの中では1番の廉価版。
バッテリーも5時間なのでフルマラソンを走るには私には足りないけど、
フルマラソンは夢のまた夢だし、まだ先の話だし、
初心者の私にはこれ位の方が手軽でいいかなぁとスマイル

デザインもポップで可愛いし、軽い(36g)


と言うことで、、、買っちゃいました♪

なもバイクと一緒の緑色ですニコニコ


文字も大きくて見易い

GPSを使わず時計機能のみだと1回の充電で5週間持つらしいです。


昨夜、さっそく着けてジョギングへダッシュ
スマホのアプリも同時に記録して、誤差がどれくらいあるか調べてみました。


【ガーミンForeAthlete10J】



【スマホアプリ runkeeper】


ガーミンで7km走った時点でストップボタンをポチッ。

スタート地点とゴール地点はどちらとも同じ。
ガーミンでは1km毎が等間隔になっているけどrunkeeperはバラバラ。
runkeeperでは7.21km走ったことになってました。

7km走って200mの誤差は結構あるなぁ(;´∀`)
トラックの周りをグルグル走ってるだけなので、どう見てもガーミンの方が正しいっぽい。
まぁrunkeeperは無料アプリなので正確さを求める方が間違ってるのかも。

それにしても昨夜は暑くて湿度も高くてキツかったorz
終わった後、吐き気したし(;´Д`)
km7分の亀ペースだったのに・・・早く涼しくならないかなぁ~アセアセ


念願のランニングウォッチを買って益々ジョギングが楽しくなってきました♪
今の目標は来年2月の都農マラソンでハーフを走ること。
もちろん膝と相談しながらなので無理な時は諦めるつもりだけど・・・

膝が痛くならず7km走れるようになって、10kmまでもうすぐニコニコ
膝を壊してここまでくるのに3ヶ月。
腐らず頑張ってよかったな~!

いつかはフルマラソン!!!頑張るど~~~\(^o^)/



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タグ :ジョギング


Posted by なも at 10:04Comments(15)ジョギング

2013年07月01日

トンネルランニング

6月30日(日曜日)。

本当なら山3つ越え練習自転車に行くはずだったのですが・・・
朝から気持ちのいい土砂降り雨

私が予定を立てると天気が崩れるような・・・ガーン

も~~あったまきたヽ(`Д´)ノ
こうなったらジョギングじゃ!!!

雨だったらジョギングしようと思ってたのだ!
でも、体が濡れるのはいいけど(どうせ汗かくし)、シューズは濡らしたくない。

そういえばブログ友達に、雨の日はトンネルを走ってるって人がいるオドロキ
その考え、いただきますワーイ

トンネルランニングじゃ~\(^o^)/
トレイルランニングじゃないよ笑い

近場にトンネルがあるので行ってみることに車
でもな~・・・
あそこのトンネルはちょっとばかしヤヴァイんだよね~タラーッ


ココなんだけど・・・・


地元では有名な心霊スポットがいこつ
※通称:コツコツトンネル

トンネルの真ん中で止まって、クラクションを3回鳴らすと女性の幽霊が出てくるとか、
追いかけられるとか言われてます。。。

若かりし10代の頃に霊感の強い友達と深夜行ったことがあるんですが、
トンネルに入った途端 友達の様子がおかしくなって一目散に帰った(;・∀・)

かなり淋しい道だけど、結構頻繁に車の行き来はあるんです。
地元民が裏道で通ってる感じ。
私もたまに通ったりするけど、やっぱり緊張はしますね( ̄ー ̄; ヒヤリ

車だと一瞬だからいいけど、ここをジョギングする勇気は・・・ないガーン
一応様子見には来たけど、無理無理無理大汗


トンネルの近くにはこ~んな廃墟もあって雰囲気抜群



火葬場とか病院跡ならココも心霊スポットになりそうだけど、ゴミ処理場の跡地です



コツコツトンネルを後にし、次に向かったのがコチラ

ここなら歩道も広いし走りやすそうニコニコ


トンネル長・515m。往復 約1kmでキリもいい♪


近くに車が置けなかったのでちょっと離れたところに駐車車
そこから傘をさしてトンネルまで歩いて行きました。

トンネルの端っこでストレッチ。
いつも走る前に500m程歩いているので、トンネルの向こう側まで歩きます。

いよいよ折り返し・・・ジョグ開始ダッシュ
runkeeper(記録アプリ)スタート!

スタート・・・あれっ?
トンネル内だからかGPS感知せずスタート出来ない叫び

いや~んどうしよ叫び
iPhoneを振り回してたら微弱だけど感知してくれたのでようやくスタートアセアセ


明るくて走り易いですニコニコOK


なんか勝手にスピードが出るなぁ~
もしかして速くなったとか!?!?

(´∇ノ`*)オホホホホ♪.

と思ってたら折り返した途端、脚が前に出ないタラーッ
どうやらトンネル内は平坦じゃない様子。
後で確認したら標高差21m・斜度4%の坂道でした(^^;

ここはバイパス上なので車も頻繁に通ります。
排気ガスが気になる~><
屋根あるから濡れないしヒンヤリして涼しいからいいけど、
雨の日以外に走ろうとは思わないね笑い

膝が良くなってから走る距離を2km→3km→30分と伸ばしてきたけど、
30分を3日続けたらビミョーに違和感が出てきたので、また3kmに減らしました。
トンネルを3往復で3km。
調子良かったのでもう片道走って3.5kmで終了ニコニコ

ログを確認してみると・・・
走った距離41.3km、ペース0'38"/kmオドロキ

もう少しでフルマラソン笑い
しかも1kmを38秒で走るなもホースうま 
金メダル間違いなし笑い

しかも、ペースがすごく速いってことでアプリからお祝いメールが届いてたメール
嬉しくない笑い

トンネルランニングではGPS役立たずウトウト


汗を拭き拭き、車に乗り込んで帰宅~♪
の前に甘味処もワーイ

だから痩せないのだブタ


---------------------
夕方行ったホームセンターに七夕飾りがニコニコ
そっか~、もうすぐ七夕なんだね星

なんかホッコリするお願い事が


こうやって思ってる時点で十分優しい子だと思うな~スマイル
うん、いい子だ(*´ω`*)


でもワタシ的にはやっぱこっちかなぁぁぁ笑い


現実的でなかなか宜しい笑い



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Posted by なも at 21:08Comments(12)ジョギング