2013年05月14日

始動

お久しぶりですニコニコパー
って、そこまで久しぶりでもないか~笑い

皆さんの励ましのおかげでようやく膝が治りましたOK
ありがとうございましたスマイル

先週はズドンダウンと落ち込んだ週でしたが、
ジッとガマンの子でいたおかげか、ここ2、3日で急激に回復。
階段をトントントン♪と上り下りできる幸せを感じていますニコニコ


ブログを休んでいる間、初めてのぼっち映画鑑賞に挑戦したり映画



音楽隊さんの演奏を聴きに行ったり音符


母の日を実家でのんびり過ごしたりしてました。

そして今朝、4時半起床にわとり
ひっさびさの朝練へ自転車
速度はゆっくりだったので朝練というより朝ポタかな。


4時50分の空


真っ暗じゃない音符
いつの間にか明るくなるのが早くなっていたオドロキ

ペダルを回しても膝が痛くない。
そんなこと当たり前だったのにね・・・それが本当に嬉しいスマイル
故障しなければ気付かなかっただろうなぁ~。

体が動かせるって素晴らしい!
健康って素晴らしい!!

神様ありがとうございますm(_ _)m


懐かしい風景に感動しながら進みます自転車



そして新田原基地までの坂を上り、空の駅飛行機に到着自転車赤きのこ黄きのこ


久しぶりの新田原までの坂。
キツかった~(;><)
完全に体がなまってますな笑い

私がブログタイトルに掲げている<打倒・上り坂>
坂を少しでも楽に上れるようになりたいと思ったキッカケになったのがこの坂。
原点とも言えるかなニコニコ

諸先輩方にはなんでもない坂なんだろうけど(平均斜度5~6%が1km)
初めてロードバイクで挑戦したときは死ぬほどキツくて・・・
練習するうちに段々と楽に上れるようになり、喜びを感じられた特別な坂なのです笑い


あっ!日の出だよ~~晴れ



モーニングコーヒーで一休みコーヒー



飲み終わる頃にはお日様が全部見えてましたニコニコ


清清しいというかなんというか。
早起きした人だけが見れる風景を堪能~ピカピカ

暦によると宮崎の今日の日の出は5時17分晴れ
6月5日までは日に日に早くなり、5時8分が最高に早い日の出。
6月19日まで5時8分が続き、それからは少しずつ遅くなるみたいです。
この時期を逃さずに朝練出来たらいいなぁ~
(起きれるかが問題だが)

ちなみに札幌の今日の日の出は4時13分だってオドロキ
1時間も違うんだね~!!
こんなに早かったら2時間は朝練できるよ!?
うらやましすぃ~~!


5時26分、そろそろUターンしましょうかね~



今日は黒ずくめ笑い



帰りはちょっと道を変えてこんな田んぼ道をのんびりと自転車


ウォーキングや犬の散歩中の人が沢山いました。
おはようございまーす!!
朝の挨拶が気持ちいいねニコニコ


コースはこちら


膝も痛くなることなく無事に帰宅家
本当に治ってよかった・・・。
しばらくはジョグはせず、自転車のみのトレーニングで体力回復を図りますニコニコ



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タグ :朝練


Posted by なも at 19:43Comments(21)朝練

2012年08月31日

気が付いたら季節が変わってた

斜度が分かるサイコンを試してみたくて4時半起床にわとり
そそくさと準備して外に出ます。5時。

真っ暗け叫び

お月様月気持ち悪いよ~叫び


いつもの図書館からスタート。
5時5分でまだこんなに暗い。。。ガーン


写真撮ってたら後ろから「おはようございます!」

ドキッ!!ヒェ〇△#$☆叫び


ビックリして変な声出しちゃったガーン
真っ暗でまさか人なんていないと思って油断してた叫び
でもよく考えたら暗いけど5時過ぎ。ウォーキングの人がいてもおかしくない時間だった・・

ハァハァ・・・ビビッタぜ( ̄ロ ̄lll)

気を取り直してしゅっぱ~つ自転車
6時までに戻らないといけないので近場のコース行きます!
せっかく斜度のわかるサイコンにしたので、キツめの坂(私にとって)を設定してみましたよ~

ここからが上り坂ですアップ


見えねぇぇぇ叫び
もう5時15分なんですけど(+_+;)
朝練サボってるうちに、いつの間にか季節は変わってた~♪

上り切るとゴルフ場があるはずなんだけど・・・。
と、とりあえず 行くぜ自転車

出だしから後ろに引っ張られそうな上り。
アスファルトのくせにガタガタ道で上りにくいガーン
朝一の上り坂はキツ~~!

斜度は何%だ?(゚∀゚ )三 三( ゚∀゚)
サイコンに目をやったけど・・・暗くて見えません/(^o^)\ナンテコッタイ

上り切る手前で坂が緩やかになったので、
懐中電灯ライトを外してサイコンに当ててみたら10%でした。
一番キツいところはもっとあったと思われます。

到着記念カメラ ピンボケ(^^ゞ


何この電話・・・(;><)怖すぎる叫び


繋がるか受話器を耳に当ててみたらツーツーツーだって。
試しに0番回してみたらシーーーン。ホラーw

空がやっと明るくなってきたか?
フェニックスと空のコラボが良い感じです♪


ここからは嬉しい下り。
スピード上げて一気に行きたかったけどガタガタ道で萎え萎えガーン

しばらく走ってるとやっとライトなしで道が見えるようになってきた。
もう5時半過ぎなんだけどね~(^^ゞ

エビちゃんが卒業した佐土原高校


ここを右に曲がって久峰観音を目指します。


ルートラボでチェックしたら結構な急坂のようなのでインナーに落として。。。

ゲェェ叫び
ヤバイ~~出だしからコケそう叫び

急坂でペダルが回せなくなり立ちゴケした記憶がよみがえり、
咄嗟にビンディングを外そうとしてしまった・・・が。
ダンシングに変えたらなんとか上れそうだったのでそのまま行けぇぇぇ!

斜度は。。。斜度は。。。見る余裕ない/(^o^)\
ちょっと緩くなった時にチラ見したら15%の表示。
一番キツイとこは何%なのさ~~(;><)

・・・そうだ。下りでチェックすればいいんだオドロキ あったまいい~~♪

どうにかこうにか足を着かずに上り切った。
250mしかないからね。

久峰観音には寄らず、展望台へ行ってみました。


階段を昇って・・・下界を見る!


シェラトンが見えるぞ~~ピカピカ

こっちには・・・おぉ!我が家が見える家ピカピカ
手前は野球場野球ボールバット


時計を見ると5時50分。そろそろ帰らないと!

フェェ叫びブレーキがきかない(;゚Д゚)
白木八重牧場の坂みたいアセアセ

途中で無理矢理止まってカメラ こんな坂です(サイコン表示18%)


スタート付近は20%表示出ましたアップ


250mだから上れたけど、長かったら絶対足着くだろーなガーン

図書館に戻ってカメラ 1時間でこんなに違う~!



明るくなるのがこんなに遅いと、朝練キビシーな~(^^ゞ
あ、サボっても暗いから出来ません!って正当化できるかw

11kmしか走ってないけど(1時間のうち20分は写真撮影)
こんな近くにトレーニングに良さそうな上り坂見つけたし、また練習しよ♪

今回のコース


獲得標高161m

てか、写真とか撮らなければ1時間で25km前後は走れるんだろけど・・・
私の中で寄り道と写真は外せないのでありますw

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Posted by なも at 12:15Comments(9)朝練

2012年07月23日

朝練 まだやってたのだ12回目

九州地方、やっと梅雨明け\(^o^)/
夏到来花火

-----------------------------------------

4時に携帯がピピピピ♪
ハッオドロキと目が覚め『なんでこんな時間に目覚まし??』

・・・そうだ。久しぶりに朝練しようと思ったんだった!
忘れてた(^^ゞ

外を見ると真っ暗・・・
4時って暗いんだっけ。。。なんか久しぶり過ぎて感覚が鈍ってるガーン

阿蘇望が中止になったので朝練もなんとなくテンションダウンタラーッ
ノロノロとお着替え、どら焼きを一つ口に投げ込んだ。
冷蔵庫で冷やしてたボトルを持って4時45分しゅっぱ~つ自転車

バイクがテールランプしか写ってないでござるの巻


暗くて益々テンションダウンダウン
さて行きますかぁ~
短い坂を下りつつブレーキをかけると

キキーィアップ

ゲッ叫び ブレーキ異音オドロキ
ど、どっち!?前か?後ろか?

前だけかけてみる。。。
キキーィアップ

後ろだけかけてみる。。。
キュルキュルキキーィアップ

どっちもかい orz
なんで~?前回走ってから何もしてないのにガーン

そういえばバイクを磨いたんだっけ。。。
どっか変なとこ触っちゃったかなぁガーン

とてつもなく高い音が周りに鳴り響く鈴
どう見ても安眠妨害です 本当にありが(ry

予想外のハプニングで更にテンションダウンダウン
本当は西都方面に向けて走ろうと思ってたけど、このブレーキ音じゃ・・・アセアセ
予定変更!初心に返って新富町の空の駅まで走ろうっと自転車

極力ブレーキをかけないようにゆっくり走ります(危ない
一ツ瀬橋を渡る頃にはうっすら明るくなり、空のピンクがキレイ~
写真撮ろうっと♪ キキーィアップ

早朝だと車も居なくて道路の真ん中で写真撮れる♪
※逆走じゃないョ 道路を渡っての撮影


こっそり堂をこっそり見ながら坂を上って、空の駅到着!キキーィアップ


ふぅ~♪やっぱり朝は気持ちいい\(^o^)/
おひさしぶ~りィね~♪空の駅飛行機やっぱりキミが好きだ♪

いつか開店してる時に会いに来るよ(^^ゞ


iPhoneのアプリで遊んでみる 
その① イラスト風


その② 吹き出し


時間を撮ろうとバイクに近付くと・・・
アレ?スペーサーがTIMEオドロキ


この前HINOサイクルさんでハンドル下げて貰ったときかな??
yosiさん、ありがとですw

5時半!ヤバイ(;><)弁当作る時間がない!
とっとと帰りまっせ~~ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ

帰りは下り坂・・・ブレーキ鳴きまくりだろうなぁアセアセ
おそるおそるレバーを握ると。。。無音
ええっなんで?オドロキ
よくわからんがミラクル\(^o^)/

雲の切れ間から日の出晴れ


バイクで走ってると色んなこと忘れて無になれるなぁ・・・スマイル

結局、帰り着くまでブレーキが鳴くことはありませんでした チャン♪
なんでだ(笑)

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Posted by なも at 21:12Comments(7)朝練

2012年07月08日

朝練11回目と初めての夕練

今日の宮崎は快晴、太陽の下ではもちろん暑かったですが
涼しい風が吹いていて過ごし易かったですスマイル

午前中は家の掃除や洗濯を済ませ、
お昼にバイトから帰ってきた娘と一緒に病院へ行ってきました。

ちょうど熱が上がってきているところでちょっとシンドそうな息子。
薬を飲んだらすぐに楽になったらしく表情が柔らかくなりました。
息子の状態に一喜一憂な毎日。
明日の血液検査の結果が少しでも良くなっていることを祈ります。

今日は息子の友達がお見舞いに来てくれ、嬉しそうでしたニコニコ
やっぱり友達が一番なんですよね。
邪魔しちゃいけないので席を外しましたが会話が弾んでいたようです。
聞いても何も教えてくれませんでしたけどガーン
カッコイイTシャツを頂いたみたいピカピカ良かったねスマイル

友達が帰った後 汗をかいていたので服を着替えさせ、私たちも帰りました。

気持ちのいい天気にちょっと走ってみたくなり。。。
日差しも弱まってきた午後5時半頃から初めての夕練をしました自転車

・・・の前に。
記事にはしなかったけど何日か前に1回だけ朝練も自転車
おニューのビンディングで走ってきました。

コースはいつもの新田原基地まで。
家を出てさぁ出発というところで・・・コケましたガーン
といっても私じゃなくてバイクを倒しました泣き
右のビンディングをカチッとはめて、左も・・・ズルッ
なんとか転ばずに済みましたがバイクはペダルが地面にぶつかり泣き
HINOサイクルの店長yosiさんにあれ程『滑るから気をつけて』と言われてたのに泣き

でも、幸い早朝で誰も見ていない!
気を取り直して新田原基地の空の駅まで一気に走りました自転車


シューズかっこいいピカピカ
初めてのSPD-SLの感想は・・・・

カチッとはまる音がSPDよりもシブイ(えっソコ?)

坂での威力はちょっとよくわからなかったアセアセ
た、多分、長い坂では違うハズ!きっとそうだ!

この前福岡で買ったタイムウォッチ


薄暗くても視認性バツグンピカピカ
一目で時間がワカル。買ってよかったニコニコ

----------------------------------------------

そして今日の夕練のコースは・・・
以前コメントで『練習になりますよ』と教えていただいた、西都市の『高屋温泉』まで。
すぐにルートを調べて、今日やっと実現しました。

走ってみた感想は。。。

とってもキツかったガーン

自宅から片道13km弱の道だけど結構アップダウンがあって、
しばらく走ってなくタルんだ体には辛いコースでした叫び
地元にも知らない道あるんだなぁ~

写真撮るのも忘れて必死こいて走りました自転車アセアセアセアセアセアセ

ここを上っていくと高屋温泉です


狭い道で、ここも結構なアップダウンが。。。
フゥフゥ言いながらやっと到着自転車




宿泊施設もあるようです


いい雰囲気音符
息子が元気になったら連れて来よう車

暗くなってきたので写真だけ撮ってすぐにUターン。
行きはこの坂を下ってきましたので・・・必然的に帰りは・・・ガーン


時速10km以下でなんとか上って、この後も坂を何度か繰り返しやっと帰宅家

緩めの坂でも、直線な道だとキツさが増す気がする。。。
体力が落ちてるだけかな・・・?
このルート、確かに練習になります!

久しぶりのバイク(1時間ちょい)は楽しかったけど、やっぱり頭をよぎるのは息子のこと。。
気分転換にはなったけど、ね。

早く元気になって家に帰っておいでスマイル

今日のルート



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Posted by なも at 22:22Comments(11)朝練

2012年06月23日

朝練 やっと二桁10回目v

おはようございます\(^o^)/

今日はビンディングシューズとペダルを取りに行く日 ルンルン♪
嬉しくて5時半に目が覚めましたにわとり

外をすかさずチェック( =_=)ジィー
・・・降ってない。でも空が暗い。。。

携帯のアプリで雨雲レーダーを見てみると、9時頃から降り出しそうな感じガーン
試走会は中止ッスな泣き

こうなったら降ってない今こそ走るチャンス!!

飛び起きスッピンのままジャージとレーパンに着替え、準備完了good
しゅっぱ~つ自転車

近くの図書館から街を見下ろす


雨が心配だったので、ここからは写真は撮らず一気に空の駅まで行きます ビューンロケット

新田原基地までの坂に差し掛かり、ギアを一つ落として上り始めますアップ
アレッ・・・ツライアセアセ

こんなにキツかったっけ???
しばらく乗らなかっただけでここまで走れなくなるもの?叫び
ギアをまた一つ落としてゼェゼェハァハァ自転車アセアセ
なかなか坂の頂上まで着きません・・・・

なんとか上りきり、あとは平坦 疲れたぁ~~叫び
体力が落ちたのか、食べ過ぎで重くなったのかブタ
ちょっとショック(ーー;)

いつものポイントで記念撮影カメラ


ガラスにブタが写ってますね( ̄ー ̄;

ど~れ、座ってコーヒーでも飲もうかのぅ~コーヒー
すると顔にポツッ ポツッ と冷たいものが・・・・

降ってきやがったがいこつ

早すぎる!まだ7時にもなっとらんのになにぃ?
今日は記念すべき朝練10回目。
セルフタイマーで記念写真を撮るつもりだったのに!

ああっ!ポツッ ポツッ が、いつのまにやポツポツポツになってきたガーン

優雅にコーヒーなぞ飲む時間はありません・・・
でも10回目の記念写真は絶対に撮りたいカメラ
周りを見ると、すぐ近くに大型トラックが止まってて休憩中。
運転席のおっちゃんがコッチ見てる。。。
セルフタイマーで自撮りしてるとこ見られるのヤダなーー
どっか行けばいいのにガーン

おっちゃん動く様子もないので、自分が動くことに・・・
空の駅の裏側に回り、草むらで記念撮影(~_~;)


バイクを立てかける場所もなかったガーン
中央の草にピントが合ってる気がするしw

一応写真撮ったし雨も降ってるし 後は飛ばして帰るべ~~自転車

なんか進まない・・・ハイ、お約束の向かい風!
やっとかっと家に着いたと思ったら雨がサーーっと本降りに。
危なかった~!

雨といい、おっちゃんといい、写真といい、
なんとなく納得のいかない朝練10回目になりましたとさ(≧m≦)






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Posted by なも at 09:18Comments(6)朝練

2012年06月17日

朝練 水もしたたる番外編

今朝は目覚まし掛けずに6時半までグッスリウトウト

起きたらなんか空が明るい
ヤヴァイ、走りたい病がウズウズ・・・アセアセ
でも1日雨の予報だし、途中で降り出してもヤだし・・・

どうしよう~?
と考えながらも体は自然に朝練の準備を始めてるプンッ

アラッ!気が付いたらジャージにレーパン姿オドロキ 
準備完了( ̄w ̄)v
今日は休日だし時間の制限もないから、前から挑戦してみたかった『垂水公園』まで行ってみる。
車では何度も通ったことある坂だけど、自転車だと相当キツそうだと避けていた場所。
ワクワク半分・ガクブル半分でしゅっぱ~つ自転車

今回は先にルートを貼っちゃいます





垂水公園の坂は②の部分。
その前に前菜的な①番の坂があります↓


ここは自転車の先輩が、坂ではなく『丘』だと言ってましたけど。。。
私にとっては立派な坂でしたガーン
結構キツイ叫び

坂を上りきったらすぐに下ります。
車が少なくて走り易い道ですスマイル

垂水公園までの坂が見えてきました(ガードレール部分)




ギアをアウターからインナーに変えて・・・
へぇこら自転車アセアセへぇこら自転車アセアセキッツーー叫び

カーブを曲がっても曲がっても続く坂に心が折れそうになり、
途中で前を見るのを止めました(ーー;)
綾の吊り橋の坂を思い出すような斜度でした。。。

※どのくらいの斜度なんだろうと思って調べたところ、同じくバイクで上った方のデータを発見
  平均斜度7%、最大斜度11%だそうです。私にはキツイはずだ・・・


もう無理かな・・・と思った時、やっと坂の終わりが見えた!!
やったぁぁぁぁニコニコグー


だるみず公園』って知らず、この前まで『たれみず公園』って読んでましたタラーッ

休憩がてら、公園まで行ってみようとしたら空からサーーーという音が・・・
うわっ雨が降り出した叫び

自販機でコーヒーを買って一気飲み!
しばらく木の下で雨宿りしたけど止みそうにないので仕方ない。帰るべ泣き

この道は春になると桜の道になってとってもキレイですサクラ


上ってきた道とは逆の方向へ坂を下ります。
下りきって左へ曲がると、この前の修行走行会で通った坂が(③の部分)

垂水公園までの坂でいっぱいいっぱいだったので力が出せず
ノロノロと上がっていきます自転車アセアセ
(雨降ってたので写真撮れませんでした)

やっと上ったと思ったら すぐ先にオマケの坂があったり、地味にキツイ坂です(ーー;)
この坂のデータも載ってました。
平均斜度4%、最大斜度9% だそうです。

帰り着くまで雨は止むどころか本降りに・・・
サングラスに水滴が付いて視界はサイアク、靴の中にタイヤが跳ねた水が入って気持ち悪い~
こんな雨の日にバイクに乗るヘンタイは私くらいでしょうね(≧m≦)ぷっ!

また汚してしまった・・・ごめんね




シューズの中までドロドロでしたガーン


いい機会なので探していたバイクウォッシュを買いに行きましたピカピカ
(Nickyさん情報ありがとうございます)


日曜日なのにお客さんが全くおらず、私一人アセアセ
店員さんが3人もくっついてきて怖かった叫び
取って食われそうだったのでバイクウォッシュだけ買って早々と退散車大汗

これでピカピカにしてあげるからね~!



午後からカメレ男氏を誘って国富町の『梵』でランチレストラン
いつもチキン南蛮を食べるので、今日こそは違うものを食べるぞ!

やっぱり頼んでしまった・・・チキン南蛮にわとり


朝練で消費した分を軽く上回るカロリーをゲットブタ音符
美味しかった~プンッ


明日からまた一週間の始まりですね。
台風4号の進路が宮崎方面まっぽすコース叫び
大丈夫かな。。。アセアセ


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Posted by なも at 21:05Comments(10)朝練

2012年06月14日

朝練 基地リターンズ9回目

お腹が空いて目が覚めましたブタ

4時4分起床サル


いつもは何も食べずに行くんだけど、今日は買っておいたおはぎを一つパクッ
うまぁ~いニコニコ
自転車乗るようになって、あんこ大好きになりましたブタ

コースをどうしようか、家を出る直前まで迷ってました。
昨日のコースは休憩場所が無いのが何よりもネック。

やっぱ、新田原基地向かって行こうかなぁ~
でも同じ道もつまんないし、うーん・・・

そうだ!違う道から新田原基地向けて行ってみようっと!
しゅっぱ~つ自転車

国道10号線を北に向かいます。
佐土原町と新富町を繋ぐ日向大橋には自転車・歩行者専用道路があります自転車アシ


早朝の空の色ってウツクシスなぁ~


国道は大型トラックが頻繁に通るので、一本隣りにある道を走ります。
途中で国道を横切り、西向きに走っていくと・・・看板見っけ!


いつもは南側からの坂ですが、今回は北側から上りますアップ


ハヒハヒアセアセやっぱキツイわアセアセ

上り坂の途中にいくつも脇道があって、寄り道したくなるのを我慢して上っていくと。。。
新田原基地の正面入口に到着自転車音符


ん? なんかいる?


門扉のところに自衛官(守衛さん?)の方がこっち向きに仁王立ちしてたw
写真撮ってたの見られた~アセアセ

笑顔で会釈してごまかしたら、自衛官の方も会釈してくれましたw
なんか嬉しい(^o^)

空の駅までもう少し!
アレッ 階段が・・・
もしかして上ったら基地が見渡せるとか?ピカピカ


・・・つまらんフンッ


でも上がったお陰で星型星の有刺鉄線発見!かわい~(^-^)


空の駅到着自転車やっぱり休憩場所あるといいね~


今日は補給食を持ってきたのだ!
大・大・大好きな『博多通りもん』様メロメロ


でもなんか胸いっぱいで入らなかった(^^;せっかく持ってきたのに・・・
コーヒーだけ飲もうっとコーヒー
基地のそばだけあって飛行機の写真が飛行機


黄色の文字、何て読むんだろーっていつも思ってたけど


ちょうしゅうだいって読むんだねニコニコアセアセ


セルフタイマーでパチリカメラピカピカ



時間があったのでゆっくり休憩して帰りました自転車
やっぱ空の駅が好きだスマイル

朝練って言うと過酷で辛いイメージがあるけど、私の場合 朝練と言うより、朝ポタ・・・?
朝ポタ、すごく・・・楽しいです(^^ゞ


家に帰って、残りのおはぎを食べようと思ったら
トイレに入ってる隙に息子に食 べ ら れ た !ヽ(`Д´#)ノ ムキー!!



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Posted by なも at 20:14Comments(10)朝練

2012年06月13日

朝練 おヒサ8回目

月曜日(修行走行会の翌日)、体が異様に重くてだるい・・・
筋肉痛にはならなかったけど、この重さは何?って程、動くのが億劫でした^^;

いつもゆるポタばかりなのでオーバーワーク気味だったのかな?
早めに寝たら火曜日(昨日)にはすっかり元気になりました(´▽`)

昨日は雨だったので朝練もしなかったし、休養することも体にとって大事なことですね。

そして今朝!4時6分起床にわとり


カーテン開けてお空のチェック・・・暗いけど多分降ってないスマイル
よ~し!6日ぶりの朝練がんばっちゃうぞ~ニコニコグー

はりきって?上下パールイズミの正装ジャージピカピカ
ボトル良し!グローブ良し!しゅっぱ~つ自転車

実は、今日はルートを変えてみました。
新田原基地も結構回数重ねて慣れてきたし、ここらで別の坂も入れてみたくて。

新田原までは北方面になるのですが、今日は西方面へ。

山を切り開いて工業団地になってる道を通ります。
この辺はコンビニの惣菜やパン・パスタ関係の工場があります。
24時間稼動なので結構明るい


小さなアップダウンを3回程繰り返して下りていきます。
平坦な道をしばらく進み、宮崎市方面へ。

第一の坂が見えてきましたアップ(地獄の修行でも走ったところ)


案外すぐに上れましたスマイル
上がりきったところに競輪場外車券売場(サテライト宮崎)があります自転車


息が荒れててピンボケガーン


今度は坂を下って(気持ちよか~ピカピカ)途中で左へ曲がると。。。

見えてきたよ、第二の坂アップ


下ってから上るので、思いっきり速度出して半分くらい惰性で上ったw

上りきると、すぐに第三の坂がやってきますアップ
ウホッ いい坂w


ここはダンシングで挑戦!
実は昨日、ネットで「ダンシングのコツ」を検索して勉強したのだ!

この前の修行走行会でも教えてもらった、
ペダル踏む時に車体を逆側に傾ける押し引きを意識しながら上っていきます。

・・・疲れて1分も持たなかった(;><)
後はシッティングでへぇこら自転車アセアセへぇこら自転車アセアセ

そしてすぐに第四の坂アップ


平坦な道がないアセアセ
朝一であんな坂こんな坂は疲れる~叫び
坂はもうお腹いっぱいッスがいこつ

時速10kmで(疲れて足が回らない~)上っていくと、
折り返し地点に設定した『エコクリーンプラザみやざき』(廃棄物処理場)が見えてきます


去年引越しをした時は毎週のように通ってたなぁ~車


朝練の証拠写真( ̄ー+ ̄)キラリ


もう少し先に進むと温泉施設があるのだけど、
時間的にアウトなので今日はUターンして帰りますか~自転車

途中まで元来た道を戻ります。
と言うことは・・・・また坂ガーン

ゼェゼェ自転車アセアセ ハァハァ自転車アセアセ しんど~~~い叫び

行きは佐土原方面から来たのですが、帰りは行き先が書いてない直進方向へ進みます。
でもなんで行き先書いてないんだろうね?
初めて見た人は行き止まりって思いそうオドロキ


しばらく平坦な道が続きます(幸せ~♪
国道219号線へ入ると日章学園高校・中学校があります


昔は『宮崎実業高校』と言う名前で女子生徒が数える程しかいなかったけど、
名前が変わってからは設置学科も増え、今では男女半々位いるんじゃないかなぁ~
スポーツにかなり力を入れている学校です。

家に帰って走行距離チェックすると25kmでした。
朝練にはちょうどいいかもスマイル

でも新田原基地の空の駅のように休憩できる場所がない。。。
坂は盛り沢山だけど、一つ一つが距離が短めなのであまり練習になった気がしない。。。
(もちろん上り坂ってだけでキツイんですけどね)

あと、今日走った道は結構大型トラックが通ることがわかりました危険
これはちょっと辛いかなぁタラーッ
自宅から周回コースが組めるのはとってもいいんだけど。

坂を織り交ぜながら1時間~1時間半の朝練コースの設定、難しい( =_=)
新田原基地と今日の道を交互に走るってのもいいかも(*^-^)

今日は午後からいい天気になりました。
明日の予報は曇り、朝練出来そう♪ がんばろ~ニコニコ オーグー


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Posted by なも at 20:03Comments(2)朝練

2012年06月07日

W朝練 ラッキーセブン

朝練7回目自転車
今朝は目覚まし時計にたたき起こされるまで爆睡ウトウトzzz

4時5分起床にわとり
寝ぼけて手元が狂った ピンボケタラーッ


今朝もヒロマンさんが来てくれるので遅れないように準備
ボトル持った!グローブ着けた!しゅっぱーつ自転車

田んぼ ゲスト出演:お月さま月


呑気にこのカメラを撮ってる時、ヒロマンさんはコンビニで待ちぼうけ
(後で知った ごめんなさーい大泣き

コンビニに着くと既にヒロマンさんが来てました
昨日より30分も早く来てくれたみたい!
待たせたなちっ、ちっ、ちっ

水分補給の休憩を取り(motyママさ~ん、ボトル忘れなかったよ\(^o^)/
新田原基地まで一気に走ります自転車自転車

昨日は私が前だったので、今日は後ろにさせてもらいましたワーイ
しかし、さすがにヒロマンさん速いよ~ロケット
上り坂で更に差をつけられ、姿がどんどん小さくなってくアセアセ待って~アセアセ

『ベテランの男性なんだから速くて当然』
『マイペースマイペース』


呪文のように唱えながら えっちらえっちら上りました自転車アセアセ

上りきった後の直線でここぞとばかりにスピードアップダッシュ
平然なフリを装い、空の駅にゴール!




2台の自転車をベンチに立てかけてカメラ撮った後、
座りたかったので自分の自転車をどかしてドスコーイと座ったら
私のケツ圧でベンチが揺れ、ヒロマンさんの自転車を倒してしまいました叫び叫び
しかも倒れた衝撃でチェーンが外れた叫び

本当に申し訳ありませんでした m(__)m大泣き

いっつもいっつもオッチョコチョイで自分が嫌になりますガーン

少し休憩して、時間になったので解散です
今日もありがとうございましたニコニコ

少々ヘコみながら帰宅家
薄曇で涼しそうだし、今日もジテツウしよ~っと音符

通勤準備が早く終わり、いつもより早目に出発。
会社に早く着くと損した気分になるのでノロノロ運転w

ミラーに写った自分を撮ってみたりカメラ


自販機でジュース買ってみたり(コレが最近のお気に入り


後10分で会社に着くかなぁ~と思ったその時

金髪くんが居ました


あれから彼はなぜか逆走を止め、ちゃんと左側を走行してるのです
私が更正させたような気がしてちょっと嬉しいw
(何も言ってないけどすれ違いざまいつもニラんでいたの気付いたかな?

でも、最近また金髪に戻ってしまいましたヒ・ミ・ツ


仕事終わって帰ろうとしたら雨雨
午前中に降り出して、止んだので大丈夫だと思ってたら、帰りを狙ったかのように降り出したムカッ

ドブネ~ズミ リターンズ大泣き
白いシャツが泥まみれ・゜゜・(>O<)・゜゜・
も う い や だ w


明日は1日雨の予報
朝練はお休みですね自転車×

昨日の記事から『朝練』と『ジテツウ』がゴッチャになってる気がするけど
カテゴリー分けがよだきい~ので一緒に書いちゃいました(^^ゞ


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Posted by なも at 20:13Comments(7)朝練

2012年06月06日

W朝練 6回目

今日からしばらく子供の朝課外授業がないのだ~!
いつもよりちょっとだけ長く眠れる、嬉しいニコニコ

4時3分起床にわとり
6月6日に6回目の朝練花まる


外に出ると、真っ暗じゃないよ 感動\(ToT)/
近くの図書館まで上がってパシャリカメラ キレ~イ


真っ暗じゃないってだけでテンション上がりますな!
さぁ朝練にしゅっぱ~つ自転車

5km先のコンビニで止まります


今朝はここで待ち合わせをしているのです
朝が苦手らしいけど、大丈夫かなぁ~アセアセ

あっ、キターーー


HINOサイクルの走行会で知り合ったヒロマンさんが
朝練に付き合ってくれるとのことで、わざわざ来てくれました自転車

話を聞いてみると私よりもだいぶ早く起きてくれたみたいで・・・
すんません(*_ _)人

挨拶もそこそこに、新田原基地への坂を上りますアップ
私が前を走ってたんだけど、ヒロマンさんが後ろでギアをガチャガチャ

きっと私が遅いからだ~叫びごめんなさ~い大泣き
必死こいてペダルを回し、ゼェゼェアセアセ やっと着いたアセアセ

2台で記念撮影カメラ
いつもより30分遅いだけでここまで明るいとは。。。


自転車をどかしてベンチにどっこらしょ!
ベンチ濡れてた叫びお尻ビッショリ大泣き

今日は快晴!皆さん、夜明けですよスマイル


ヒロマンさんのGIANTを見せてもらったり(チェーンピカピカピカピカ
自転車の話をしていたら、すぐ帰る時間時計
自宅は逆方向なのでここで解散です。ありがとうございました!ニコニコパー


たまには違う道から帰ってみようとバイパスに乗ってみました
すっかり朝の明るさになってますね(5時55分)


帰ってから家族3人分の弁当を作り(チーン♪)
今日は天気もいいし、気持ちよさそうだからジテツウしよ~っとニコニコ
ルイガノのクロスバイクに乗換えしゅっぱ~つ自転車音符

しか~し気持ちよかったのは最初の10分で、会社に着いたときは汗だくガーン
ここが着替え場所・会社の会議室です


イスが物干し竿状態になってますw


今日は『金星の太陽面通過』
この前 雨で使えなかったメガネを使う日が来た!!
会社に持っていき、仕事そっちのけで見まくってました(^Д^)

ホクロみたいな金星がキレイに見えましたよ晴れ星
写真ではわかりませんね~(^^ゞ



やっぱり朝練は今日くらいの明るさじゃないと、怖いし危ないよな~ちっ、ちっ、ちっ
と、AKB48選抜総選挙を見ながら考えてしまうのでした。。。


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Posted by なも at 20:15Comments(6)朝練